Workshop presencial de 2 horas e meia, criado para reduzir o estresse crônico, fortalecer a presença e ensinar micro-hábitos que sustentam a saúde mental e a vitalidade no dia a dia.
Workshop presencial de 2 horas e meia, criado para reduzir o estresse crônico, fortalecer a presença e ensinar micro-hábitos que sustentam a saúde mental e a vitalidade no dia a dia.
05 de fevereiro, das 18H às 20H30
05 de fevereiro, das 18H às 20H30
GARANTIR MINHA VAGA
Importante: Este não é um workshop motivacional. É prático, profundo, embasado em ciência e aplicável no dia a dia real.
Importante: Este não é um workshop motivacional. É prático, profundo, embasado em ciência e aplicável no dia a dia real.
Em tempos de exaustÃo, estresse crÔnico e distraÇÃo, venha aprender a:
Em tempos de exaustÃo, estresse crÔnico e distraÇÃo, venha aprender a:
Reduzir o estresse crônico e regular o sistema nervoso de forma prática e sustentável
Reduzir o estresse crônico e regular o sistema nervoso de forma prática e sustentável
Recuperar foco, clareza e vitalidade
Recuperar foco, clareza e vitalidade
Gerenciar o estado emocional mesmo sob pressão
Gerenciar o estado emocional mesmo sob pressão
Criar micro-hábitos possíveis para sustentar energia, saúde e bem-estar no dia a dia
Criar micro-hábitos possíveis para sustentar energia, saúde e bem-estar no dia a dia
Sair do modo sobrevivência e voltar ao estado criativo
Sair do modo sobrevivência e voltar ao estado criativo
Cultivar um estado interno que motiva e impulsiona ações alinhadas aos seus objetivos.
Cultivar um estado interno que motiva e impulsiona ações alinhadas aos seus objetivos.
“Pessoas nÃo performam melhor tentando fazer mais. Elas performam melhor quando aprendem a se regular”
“Pessoas nÃo performam melhor tentando fazer mais. Elas performam melhor quando aprendem a se regular”
ANA RAIA
MUITAS VEZES, VOCÊ NÃO ALCANÇA OS RESULTADOS QUE ESPERA NÃO POR FALTA DE CAPACIDADE NEM APENAS POR CANSAÇO.
VOCÊ NÃO ALCANÇA PORQUE VIVE SOB EXCESSO DE ESTÍMULO, SEM REGULAÇÃO.
MUITAS VEZES, VOCÊ NÃO ALCANÇA OS RESULTADOS QUE ESPERA NÃO POR FALTA DE CAPACIDADE NEM APENAS POR CANSAÇO.
VOCÊ NÃO ALCANÇA PORQUE VIVE SOB EXCESSO DE ESTÍMULO, SEM REGULAÇÃO.
Vivemos tempos de alta demanda, pouca recuperAÇÃo e quase nenhuma presença.
Vivemos tempos de alta demanda, pouca recuperAÇÃo e quase nenhuma presença.
O resultado?
O resultado?
Pessoas competentes, inteligentes e comprometidas operando em modo sobrevivência, emocionalmente exaustas, sobrecarregadas e desconectadas, quando poderiam estar criando, solucionando, decidindo com clareza, vivendo com mais vitalidade, calma e desfrutando do processo.
Pessoas competentes, inteligentes e comprometidas operando em modo sobrevivência, emocionalmente exaustas, sobrecarregadas e desconectadas, quando poderiam estar criando, solucionando, decidindo com clareza, vivendo com mais vitalidade, calma e desfrutando do processo.
A verdade É simples:
A verdade É simples:
pessoas não performam melhor tentando fazer mais e mais rápido. Elas performam melhor quando aprendem a regular o sistema nervoso e a criar um estado interno seguro e emocionalmente estável.
pessoas não performam melhor tentando fazer mais e mais rápido. Elas performam melhor quando aprendem a regular o sistema nervoso e a criar um estado interno seguro e emocionalmente estável.
NÃo É falta de capacidade. É EXCESSO DE ESTRESSE NÃO TRATADO.
NÃo É falta de capacidade. É EXCESSO DE ESTRESSE NÃO TRATADO.
PARA QUEM É ESTE WORKSHOP
PARA QUEM É ESTE WORKSHOP
PARA QUEM É ESTE WORKSHOP
pessoas fÍsicas
pessoas fÍsicas
01.
Pessoas sobrecarregadas, ansiosas ou em exaustão silenciosa
Pessoas sobrecarregadas, ansiosas ou em exaustão silenciosa
02.
Profissionais que vivem sob pressão constante
Profissionais que vivem sob pressão constante
03.
Quem sente que perdeu foco, energia e clareza
Quem sente que perdeu foco, energia e clareza
04.
Pessoas que desejam sair do modo sobrevivência e voltar a criar
Pessoas que desejam sair do modo sobrevivência e voltar a criar
05.
Quem quer aprender a sustentar calma interna em um mundo sem controle
Quem quer aprender a sustentar calma interna em um mundo sem controle
profissionais, lideranÇas e RH
profissionais,
lideranÇas e RH
01.
Profissionais de Recursos Humanos
Profissionais de Recursos Humanos
02.
Líderes de equipes e gestores de pessoas
Líderes de equipes e gestores de pessoas
03.
Consultores, coaches e facilitadores
Consultores, coaches e facilitadores
04.
Pessoas interessadas em saúde mental, bem-estar, ESG e longevidade
Pessoas interessadas em saúde mental, bem-estar, ESG e longevidade
Importante: Se você trabalha com pessoas, este workshop também é para você.
O MAIOR CUSTO INVISÍVEL DA VIDA MODERNA E TAMBÉM DAS ORGANIZAÇÕES, É O ESTRESSE CRÔNICO NÃO TRATADO.
O MAIOR CUSTO INVISÍVEL DA VIDA MODERNA E TAMBÉM DAS ORGANIZAÇÕES, É O ESTRESSE CRÔNICO NÃO TRATADO.
Ele se manifesta como:
Ele se manifesta como:
Queda de foco, clareza e performance (névoa mental)
Queda de foco, clareza e performance (névoa mental)
Irritabilidade, reatividade e baixa tolerância emocional
Irritabilidade, reatividade e baixa tolerância emocional
Oscilações de humor
Oscilações de humor
Esgotamento emocional e físico
Esgotamento emocional e físico
Adoecimentos silenciosos
Adoecimentos silenciosos
Perda de vitalidade, sentido e motivação
Perda de vitalidade, sentido e motivação
Baixa conexão, engajamento e colaboração
Baixa conexão, engajamento e colaboração
Isolamento e fragilização das relações
Isolamento e fragilização das relações
QUERO ME INSCREVER
“Quando o estresse vira estado permanente, a vida deixa de fluir”
“Quando o estresse vira estado permanente, a vida deixa de fluir”
ANA RAIA
PILARES
PILARES
01.
01.
Saúde do corpo
e da mente e autorregulação
Saúde do corpo
e da mente e autorregulação
Energia é a base invisível de tudo.
Quando o corpo vive em estado de estresse crônico, o sistema nervoso se desregula e a mente entra em ruído.
Para tentar voltar ao equilíbrio, o corpo passa a gastar ainda mais energia, o que gera cansaço, ansiedade, reatividade, dificuldade de foco e queda de produtividade.
Por isso, aprender a regular o sistema nervoso é fundamental para restaurar vitalidade, saúde e clareza nas tomadas de decisão.
Neste pilar, você vai aprender sobre:
Energia é a base invisível de tudo.
Quando o corpo vive em estado de estresse crônico, o sistema nervoso se desregula e a mente entra em ruído.
Para tentar voltar ao equilíbrio, o corpo passa a gastar ainda mais energia, o que gera cansaço, ansiedade, reatividade, dificuldade de foco e queda de produtividade.
Por isso, aprender a regular o sistema nervoso é fundamental para restaurar vitalidade, saúde e clareza nas tomadas de decisão.
Neste pilar, você vai aprender sobre:
Como regular o seu sistema nervoso
Como regular o seu sistema nervoso
Como aumentar sua energia vital, foco e clareza para tomada de decisões.
Como aumentar sua energia vital, foco e clareza para tomada de decisões.
A importância da calma e das pausas diárias como prevenção do estresse e doenças mentais.
A importância da calma e das pausas diárias como prevenção do estresse e doenças mentais.
A respiração como ferramenta de equilíbrio interno
A respiração como ferramenta de equilíbrio interno
Calma nÃo É o oposto de aÇÃo.
Calma É o solo onde a aÇÃo certa nasce.
02.
02.
SAÚDE MENTAL
E PRESENÇA
SAÚDE MENTAL
E PRESENÇA
Foco não vem da pressão. Vem da presença.
O mundo nos ensina que quanto mais fazemos em menos tempo, mais valor temos.
Mas seguir essa lógica custa caro.
A multitarefa gera fadiga, desgaste cognitivo, dispersão, perda de eficiência e níveis elevados de estresse. Nesse estado, a ansiedade aumenta e a capacidade de focar, escutar e liderar diminui.
Por outro lado, quando a presença é cultivada, a mente desacelera, a atenção se organiza e o foco se torna um recurso disponível, não uma luta constante.
Neste pilar, você vai aprender sobre:
Foco não vem da pressão. Vem da presença.
O mundo nos ensina que quanto mais fazemos em menos tempo, mais valor temos.
Mas seguir essa lógica custa caro.
A multitarefa gera fadiga, desgaste cognitivo, dispersão, perda de eficiência e níveis elevados de estresse. Nesse estado, a ansiedade aumenta e a capacidade de focar, escutar e liderar diminui.
Por outro lado, quando a presença é cultivada, a mente desacelera, a atenção se organiza e o foco se torna um recurso disponível, não uma luta constante.
Neste pilar, você vai aprender sobre:
A importância da atenção e da presença e como treiná-las a seu favor
A importância da atenção e da presença e como treiná-las a seu favor
Como sair do modo automático e recuperar presença no dia a dia
Como sair do modo automático e recuperar presença no dia a dia
Como cultivar presença para se reconectar, liderar com mais clareza e desfrutar do processo
Como cultivar presença para se reconectar, liderar com mais clareza e desfrutar do processo
“VocÊ nÃo perde foco. VocÊ o distribui mal.”
03.
03.
GESTÃO DO ESTADO INTERNO
GESTÃO DO ESTADO INTERNO
Você não age a partir do que sabe.
Você age a partir do seu estado emocional.
O estado interno dirige comportamento, decisões e resultados.
Viver em movimento, com clareza e direção, é consequência de um estado interno saudável e positivo.
Quando o estado muda, a forma de agir muda. E quando a ação muda, os resultados também mudam.
Neste pilar, você vai aprender sobre:
Você não age a partir do que sabe.
Você age a partir do seu estado emocional.
O estado interno dirige comportamento, decisões e resultados.
Viver em movimento, com clareza e direção, é consequência de um estado interno saudável e positivo.
Quando o estado muda, a forma de agir muda. E quando a ação muda, os resultados também mudam.
Neste pilar, você vai aprender sobre:
Como o estado emocional influencia comportamento e performance
Como o estado emocional influencia comportamento e performance
Como cultivar estados internos funcionais que levam você a se movimentar em direto a seus objetivos
Como cultivar estados internos funcionais que levam você a se movimentar em direto a seus objetivos
Como cultivar emoções positivas de forma consciente
Como cultivar emoções positivas de forma consciente
A alegria (JOY) como um estado biológico funcional, não como prêmio
A alegria (JOY) como um estado biológico funcional, não como prêmio
“Alegria nÃo É luxo. É combustÍvel.”
04.
04.
AÇÃO SUSTENTÁVEL - MICRO-HÁBITOS
AÇÃO SUSTENTÁVEL - MICRO-HÁBITOS
Grandes mudanças raramente se sustentam no tempo.
O que transforma a vida de forma consistente são pequenos ajustes praticados diariamente.
Para que a mudança seja duradoura, o foco precisa estar na melhoria constante, não na intensidade.
Grandes mudanças raramente se sustentam no tempo.
O que transforma a vida de forma consistente são pequenos ajustes praticados diariamente.
Para que a mudança seja duradoura, o foco precisa estar na melhoria constante, não na intensidade.
Você irá aprender micro-hábitos para:
Você irá aprender micro-hábitos para:
Reduzir estresse crônico e prevenir burnout
Reduzir estresse crônico e prevenir burnout
Aumentar energia, foco e capacidade de execução
Aumentar energia, foco e capacidade de execução
Melhorar clareza mental e qualidade das decisões
Melhorar clareza mental e qualidade das decisões
Reduzir procrastinação e elevar produtividade real
Reduzir procrastinação e elevar produtividade real
Fortalecer inteligência emocional e relações pessoais e profissionais
Fortalecer inteligência emocional e relações pessoais e profissionais
Sustentar performance com presença, equilíbrio e consistência
Sustentar performance com presença, equilíbrio e consistência
Os micro-hábitos funcionam porque:
Os micro-hábitos funcionam porque:
Exigem pouca energia inicial
Exigem pouca energia inicial
Não ativam o estado de ameaça
Não ativam o estado de ameaça
Criam consistência
Criam consistência
Sustentam mudanças no longo prazo
Sustentam mudanças no longo prazo
Geram sinais repetidos de segurança
Geram sinais repetidos de segurança
Constroem regulação, não exaustão
Constroem regulação, não exaustão
Eles respeitam o ritmo do corpo, da mente e da vida real.
Eles respeitam o ritmo do corpo, da mente e da vida real.
“O que muda a vida nÃo É intensidade.
É consistÊncia em pequenos gestos.”
QUERO ME INSCREVER
“O corpo humano funciona como a natureza funciona. Ele precisa de ritmo, pausa e equilíbrio para gerar energia”
“O corpo humano funciona como
a natureza funciona. Ele precisa de
ritmo, pausa e equilíbrio para gerar energia”
ANA RAIA
COMO VOCÊ SAI DA EXPERIÊNCIA
COMO VOCÊ SAI DA EXPERIÊNCIA
Ao final do workshop, você sai com:
Ferramentas para aumentar: foco, clareza e presença
Ferramentas para aumentar: foco, clareza e presença
Recursos para abaixar seu nível de estresse e prevenir doenças futuras.
Recursos para abaixar seu nível de estresse e prevenir doenças futuras.
Recursos para regular seu sistema nervoso
Recursos para regular seu sistema nervoso
Aprendizados em como viver com presença
Um plano simples e personalizado de micro-hábitos para aumentar sua vitalidade, previnir doenças
Um plano simples e personalizado de micro-hábitos para aumentar sua vitalidade, previnir doenças
Ferramentas para aumentar: foco, clareza e presença
Ferramentas para aumentar: foco, clareza e presença
Recursos para mudar seu estado interno emocional e mudar a qualidade da sua vida
Recursos para mudar seu estado interno emocional e mudar a qualidade da sua vida
POR QUE ESTE WORKSHOP É ÚNICO
POR QUE ESTE WORKSHOP
É ÚNICO
Atuação preventiva, antes do adoecimento
Atuação preventiva, antes do adoecimento
Linguagem científica, clara e acessível
Linguagem científica, clara e acessível
Experiência prática, profunda e aplicável no cotidiano
Experiência prática, profunda e aplicável no cotidiano
Sustentável no longo prazo — sem atalhos, sem excessos
Sustentável no longo prazo — sem atalhos, sem excessos
Não é um workshop motivacional
Não é um workshop motivacional
É embasado em ciência e pensado para aplicação no dia a dia real
É embasado em ciência e pensado
para aplicação no dia a dia real
**Este workshop é exclusivamente presencial e não possui versão online.
INVESTIMENTO
INVESTIMENTO
1º LOTE
Para inscrições realizadas de 12/01 até 26/01
R$
397
,00
à vista
(via AR Desenvolvimento Humano)
COMPRAR À VISTA
PELO WHATSAPP
ou R$ 397 + taxa Sympla ou parcelado em até 12x
via Sympla (com juros)
COMPRAR PARCELADO
VIA SYMPLA
2º LOTE
Para inscrições realizadas de 27/01 até 05/02
R$
437
,00
à vista
(via AR Desenvolvimento Humano)
AGUARDANDO LIBERAÇÃO
DO LOTE
ou R$ 437 + taxa Sympla ou parcelado em até 12x
via Sympla (com juros)
AGUARDANDO LIBERAÇÃO
DO LOTE
Vagas limitadas. Inscrição mediante pagamento antecipado.
ANA RAIA
ANA RAIA
Ana Raia atua há mais de 20 anos no desenvolvimento humano, conduzindo palestras, workshops, podcasts e retiros no Brasil e no exterior.
Sócia-fundadora da AR Desenvolvimento Humano, integra neurociência, comportamento humano, autorregulação emocional e práticas de presença para promover performance sustentável, clareza decisória e saúde emocional em pessoas e organizações, ajudando-as a sair do modo sobrevivência e acessar mais vitalidade, criatividade e foco.
Mentora, palestrante e criadora de programas autorais de desenvolvimento pessoal e profissional, Ana transforma o autoconhecimento em experiência viva.
É idealizadora de programas de desenvolvimento profissional, como Paixão em Ação; de desenvolvimento pessoal, como Ciclo do Poder; e do videocast NUA por Ana Raia, além de retiros e experiências voltadas ao crescimento feminino, liderança e bem-estar integral.
Com o pé na filosofia e o coração nas relações humanas, Ana inspira um movimento que nasce de dentro e se sustenta no tempo.
É mãe do Lucas e da Stella.
Ana Raia atua há mais de 20 anos no desenvolvimento humano, conduzindo palestras, workshops, podcasts e retiros no Brasil e no exterior.
Sócia-fundadora da AR Desenvolvimento Humano, integra neurociência, comportamento humano, autorregulação emocional e práticas de presença para promover performance sustentável, clareza decisória e saúde emocional em pessoas e organizações, ajudando-as a sair do modo sobrevivência e acessar mais vitalidade, criatividade e foco.
Mentora, palestrante e criadora de programas autorais de desenvolvimento pessoal e profissional, Ana transforma o autoconhecimento em experiência viva.
É idealizadora de programas de desenvolvimento profissional, como Paixão em Ação; de desenvolvimento pessoal, como Ciclo do Poder; e do videocast NUA por Ana Raia, além de retiros e experiências voltadas ao crescimento feminino, liderança e bem-estar integral.
Com o pé na filosofia e o coração nas relações humanas, Ana inspira um movimento que nasce de dentro e se sustenta no tempo.
É mãe do Lucas e da Stella.
DÚVIDAS OU PRECISA DE AJUDA?
DÚVIDAS OU
PRECISA DE AJUDA?
DÚVIDAS OU
PRECISA DE AJUDA?
Se você tem dúvidas, fale diretamente com o meu time pelo e-mail
contato@ardesenvolvimentohumano.com.br
ou pelo WhatsApp
Se você tem dúvidas, fale diretamente com o meu time pelo e-mail
contato@ardesenvolvimentohumano.com.br
ou pelo WhatsApp
CHAMAR NO WHATSAPP
Venha participar!
Um encontro para acessar recursos reais e viver 2026 com mais saúde, presença e clareza.
Será um prazer ter você comigo.
Um beijo, Ana
Venha participar!
Um encontro para acessar recursos reais e viver 2026 com mais saúde, presença e clareza.
Será um prazer ter você comigo.
Um beijo, Ana
